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Insonnia per il ritorno alla routine? Ecco come combatterla

Insonnia per il ritorno alla routine? Ecco come combatterla

L’insonnia è un disturbo molto comune che può colpire in ogni momento, soprattutto dopo un cambio di abitudini o in situazioni di forte stress. Vediamo di cosa si tratta e come eliminarla

20/10/2021 11:31:00 | Farmaciabianca

Cause dell’insonnia

Nel periodo autunnale molte persone soffrono di insonnia. La motivazione principale è il ritorno alla routine lavorativa e famigliare dopo un prolungato periodo di rilassamento estivo. Questo comporta stress e tensioni che agiscono in modo critico sul sonno, impedendo un riposo ristoratore. Lo stress e le alterazioni emotive sono quindi la primaria e più diffusa causa dell’insonnia, alle quali vanno affiancate cause meno frequenti come stili di vita inadeguati, malattie croniche o disturbi cardiovascolari.

 

Come curare l’insonnia

Per limitare le problematiche dell’insonnia e riprendere a dormire regolarmente è consigliato in prima battuta rivedere il proprio stile di vita, sia a livello alimentare (preferire cibi leggeri, soprattutto la sera) sia a livello abitudinario (eliminare alcool e fumo). E’ inoltre consigliato svolgere regolare attività fisica, che aiuta sensibilmente il nostro organismo a ridurre la tensione. Se anche queste contromisure non sono sufficienti allora ci si può rivolgere a specifici prodotti come gli integratori alimentari per l’insonnia. Si tratta principalmente di supporti di estrazione vegetale contenenti elementi naturali in grado di favorire sonno e rilassamento, come melatonina, echinacea e passiflora.

 

Ecco i consigli di Farmacia Bianca per superare l’insonnia:

  • Vicks Zzzquil Natura 30 pastiglie gommose: prodotto a base di melatonina, vitamina B6 ed estratti naturali. Favorisce il sonno e aiuta le persone ad addormentarsi con più facilità. Perfetto per regolare il ritmo sonno-veglia alterato dal jet-lag.
  • Marco Viti Melatonina Retard: prodotto pensato per aiutare a prendere sonno. Assumendolo primi di coricarsi consente un rilascio di melatonina prolungato, fino a 6 ore.
  • Aboca Sedivitax Bio Sonno e Serenità: formulazione pensata per favorire il sonno e migliorarne la qualità. Utilizzato anche per allentare la tensione e promuovere il rilassamento.
  • Sanofi Novanight Tripla Azione: integratore alimentare con la combinazione trinova complex contenente melatonina, passiflora e estratto di papavero della california.

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